Nawyki Zen

Uwielbiam prostotę filozofii Zen, spokoju, który daje zazen oraz ascetyczny minimalizm.
 
Ten blog jest na temat upraszczania oraz podnoszenia jakości życia, bycia uważnym i świadomym. Wierzę, że każda zmiana w życiu - zwłaszcza ta warta rozważenia - jest ostatecznie osiągana poprzez kultywowanie dobrych nawyków. Jeśli chcę przebiec maraton to wiem, że muszę wyrobić w sobie nawyk biegania 4-5 razy w tygodniu. Muszę pielęgnować nawyk pozytywnego myślenia. Wstawać wcześnie rano, dbać o zdrowe odżywianie i z pewnością zrezygnować z papierosów...
 
Te nawyki nie pojawią się w przeciągu jednej nocy. Nie możesz powiedzieć sobie "Hej, ja, będę wstawał codziennie bardzo wcześnie, zaczynam od jutra". Prawda jest taka, że oczywiście mogę sobie tak powiedzieć, ale jeśli myślę, że stanie się to natychmiast, z pewnością są to tylko złudzenia.
 
Nad tymi nawykami trzeba pracować codziennie. Badania dowodzą, że aby czynność stała się nawykiem musi być powtarzania przez minimum 21 dni. Jeśli ćwiczę coś tylko przez tydzień - nie wchodzi to w krew. Jeśli natomiast pracuję nad tym przez miesiąc lub dłużej - działa. To wcale nie oznacza, że każdego dnia odnoszę sukces... Czasem się nie udaje, ale ważne jest to, że się nie poddaję, wyciągam wnioski z pomyłek i idę do przodu.
 
Treść tego bloga jest dla mnie przypomnieniem, że chcę być obecny, chcę żyć w prosty sposób, skoncentrowany na mojej powolnej podróży tworzenia dobrych nawyków oraz osiągania moich celów. To wszystko. Nie jestem mnichem Zen ani nawet nie praktykuję Zen. Nie zmienia to faktu, że staram się stosować zazen kiedy tylko mogę. Nigdy nie miałem nauczyciela ani mentora Zen, miałem natomiast przyjemność pozmania wielu wspaniałych ludzi i przeczytania wielu wyjątkowych książek.
 
Inspiracją i źródłem niektórych wpisów jest blog: www.zenhabits.net , którego autor zgodził się na dowolne wykorzystywanie tekstów tam zawartych, za co mu serdecznie dziękuję. W miarę możliwości i informacji, które sam zdobywałem przez lata, będę te teksty uzupełniał, dostosowywał lub pisał własne.